１年生のみなさんへ（５月２６日）
こんにちは。今週からは学級ごとの分散登校が始まり、学校の中に少しずつにぎやかな声が戻っているなと感じます。来週からは、いよいよ学校が始まりますね。ようやく学校生活が始まってうれしい気持ちもありますが、私自身、この３ヶ月間の生活から普段の学校生活に戻れるのか不安な気持ちの方が大きいというのが正直なところです。みなさんはどうでしょう？
さて、みなさんは不安なことがあるとき、どのように対処していますか？運動、ゲーム、読書、音楽、絵を描くなど自分の好きなことをして気を晴らす、家族や友達と話をする、など自分に合った方法があるのだろうと思います。ですが、筋金入りの心配性の私は、自分が何に不安を感じているのかも分からなくなってしまうことがあります。そんなときは、次のようなことをしています。私と同じ心配性の人は、やってみてもいいかもしれませんね。
①不安に感じていることを細かく書き出す。
②自力で解決できることと解決できないことに分ける。
③解決できることに優先順位をつけて、行動する。
④自力で解決できないことはどうしようもないと割り切る。
⑤不安が少しでも減ったら、ごほうびに好きなことをする。
いかがでしょうか？最後に、そんな心配性な自分を自分で笑って受け入れてあげましょう。「お前は、本当にビビリやなぁ。でも、まぁ、それもいいんじゃない。」と。
みなさんも、心と身体を大事にして１日１日を過ごしていきましょうね。
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